恋爱如何做到好聚好散， 爱情中怎样才能轻易走到一起又轻易分手？坠入爱河对每个人来说都是美好的，但有些关系最终会破裂。这个时候往往是痛苦的，那么在结束感情的心理伤害之外，又怎能不加上人为的伤害呢？我们来看看今天的文章，看看我们如何才能减少彼此的心理伤害。
1、不要先逼对方分手
如果你的感受或需求发生了变化，你们的想法出现了分歧，或者你们的人生方向完全相反，不要激怒你的爱人并强迫他分手。推卸责任是狡猾的恶行，只会制造混乱。这些操纵策略包括总是只用一两个词来回答对方的问题，以迫使对方生气。你的爱人可能不知道你要分手，所以他会审视自己：我是不是一文不值？我没有吸引力吗？这可能会让他们怀疑别人的忠诚度，从而影响未来的关系。
2.分手只能当面提出
面对面的交流可以提供舒缓的功能。我们可以体验到许多非语言暗示，让我们知道自己其实是值得爱的，比如拍拍对方的手臂，说你还是个好人。任何非面对面的分手都意味着：“你并不重要。” '
一些甩掉恋人的人认为，通过发邮件、短信甚至在社交网站上留言的方式提出分手，会比当面提出分手更残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释时，你会花很多时间思考自己做错了什么，而这些想法会导致抑郁。芝加哥大学神经科学家约翰卡西奥波表示，如果没有直接接触，失恋可能会特别痛苦。这也会给对方未来的爱情造成障碍，阻碍他们投入新的关系。
3、分手时要维护双方的尊严
分手时难免情绪激动，所以一定要防止自己提前抱怨——维护爱人的尊严，就等于维护自己的尊严。 '我不再爱你了。 ’——这样说是可以的，但也可以委婉地说，不必毫无保留。如果你暗自觉得你的爱人在床上很糟糕，最好不要说出来。分手时不要把所有的责任都揽在自己身上，因为这样笼统的解释是不诚实和不尊重的。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰波特曼表示，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免让他们很难开始新的关系将来。
你应该给你的爱人一个坦诚的解释，哪怕只是短短的一句话，告诉对方你为什么不能继续下去。重温你们一起度过的美好时光，表达你对彼此的愿景没有实现的失望，可以表达你对对方内在价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊鲍迈斯特建议，分手时最好说“你不是我要找的人”。可以清楚地表达这一点，而不暗示对方有错误或有缺陷。
4.避免争论和报复
如果你认为对方会反应过度，不要无休止地争论。人身安全永远是第一位的。而且，争论无法达成一致。比如，对方总是不同意你提出分手的理由。反反复复的争论只会导致争吵。如果你无法说服对方，可能会让你再次陷入想要结束的糟糕关系。
更要小心，不要图谋报复，这不仅浪费精力，还会让你更多地想起前情人，从而耽误你的康复。
5.不要说‘我们以后还能做朋友’
不要恳求对方重新考虑这段关系。对于被抛弃的人来说，加速情感治愈的最好方法就是接受这段关系已经结束的事实。海伦费舍尔在她的神经影像学研究中发现，被甩者的类似药物戒断反应随着时间的推移逐渐消退，表明他们正在逐渐康复。但这个复苏过程是脆弱的。一旦有事情改变了你的想法，你就会再次“上瘾”，比如突然收到对方发来的电子邮件。为了加快康复速度，建议双方不要再进行任何进一步的接触，包括信件和电话。
不要只是为了缓冲分手的心理打击而说“以后我们还可以做朋友”。鲍迈斯特表示，这或许可以让发起分手的一方减轻自己的愧疚感，但对于被甩者来说却不一定是好事，因为这可能会误导他们认为未来还有复合的机会，这将阻止双方开始新的爱情生活。
6. 不要认为你已经失去了你的“灵魂伴侣”
当一段长期的关系结束时，经历一段悲伤的时期是必要的。波特曼说，爱情让你变得脆弱。你越早面对痛苦，它就会越早消失。
鲍迈斯特说，不要告诉自己，你失去的爱人注定要永远在一起。爱情可以让你神化对方，但事实上并非如此。与你兼容的人有很多。分手的后果可能很严重，但你仍然有很多机会找到新欢。
在一起很容易，分手也很容易。这关系到两个人的状态，所以不要伤害自己，也不要伤害对方的心理。分手时，给彼此留下尊严。分手后，就应该开始新的生活，不要给双方都带来麻烦。所以感情的事情需要从心理上处理好。如果你心理健康的话，这是正确的。
恋爱如何做到好聚好散，以上就是本文为您收集整理的恋爱如何做到好聚好散最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
