如何快速走出失恋的阴影， 有失恋，失恋不可怕，可怕的是你走不出失恋的阴影。那如何快速走出失恋的阴影呢？心理学家说，快速走出失恋的阴影，需要个人强大的内心支持，也需要朋友的帮助，才能快速走出失恋的阴影。
这个过程需要做好几个方面的工作。
向别人倾诉
失恋的人会遭受遗憾、后悔、愤怒、怜悯、失望、孤独等不良情绪。所以他们应该找个人倾诉，一吐为快，释放心理负荷。你可以用口语向你的知心朋友毫无保留地倾诉你的烦恼和苦闷。
并倾听他们的鼓励和评论，这样心情会平静一些。也可以用文字的方式，比如写日记或者写信，把自己的苦恼记录下来，或者拿给自己看或者发给朋友，这样可以释放自己的苦恼，找到心理上的安慰和寄托。
让自己冷静下来。
失恋者要借助理智摆脱，用理智的我提醒、暗示、战胜情绪化的我。想一想，爱情是建立在彼此相爱的基础上的，不应该被一厢情愿所逼。我们应该尊重对方选择爱人的权利。也可以反其道而行之，想想对方的缺点。
分析自己的优势，鼓足勇气迎接新的生活。也可以想象，失恋是一个失去的机会，但它让你进入了另一个充满机会的世界，就像海伦凯勒说的：在一扇幸福的门对你关闭的同时，另一扇幸福的门在你面前打开了。
及时转移情绪
与朋友发展更密切的关系，交流思想，倾诉苦闷：寻求开悟和安慰；积极参加各种娱乐活动，缓解抑郁情绪，陶冶性情；投入自然，融入大自然宽广的胸怀，才能得到慰藉。当然，关闭你和其他异性的联系，
也是一种合适的方式。
升华情感
失恋的人往往蕴含着巨大的心理动力。积极的心态会更新和升华自己，投入到工作中，可能会创造辉煌的业绩。历史名人如歌德、贝多芬、罗曼罗兰、诺贝尔、居里夫人、牛顿等。
杜浦饱受失恋之苦。他们是努力更新自我，主动转移失恋痛苦的典范。
这些方法可以帮助你快速走出失恋的阴影，回归正常的生活和学习。失恋难过之后，要学会坚强，勇敢面对，你会发现幸福并不遥远。
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