如何化解伴侣间的妒忌心理， 如何化解伴侣之间的嫉妒？其实和伴侣相处总会有各种各样的问题和矛盾。除了他们之间缺乏信任，还和心理问题有关，比如伴侣之间经常发生的嫉妒心理。
现在，让我们来看看解决伴侣间嫉妒的方法。
1.承认嫉妒。
请和伴侣分享你的嫉妒，但不要互相指责，把你的要求说清楚：我觉得有点不安全。如果我们以后能约个时间见面，我会感觉更好。要求具体的行动可以让你有安全感，比如一天预约打几次电话，告诉对方你一天过得怎么样。
接触越多，嫉妒越少。
2.调节压力。
嫉妒是一种应激反应，焦虑的时候会更加嫉妒。通过适当运动、均衡饮食、寻求社会支持来调节情绪。
3.求肯定。
当你和你的伴侣交谈时，你应该以我为主要语言。比如，我有点嫉妒你和她在一起的时间。能说说你们的关系吗？与其愤怒地指责或无视对方，不如直接说明情况。
虽然每个人都可能会有一些嫉妒心理，但需要注意的是，如果没有缓解和正常的发泄方式，不仅对心理健康不利，而且对两个人的交流也有很大的影响，所以伴侣在相处过程中可以注意这些问题。
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