调教伴侣的三个软抱怨策略， 如何训练你的伴侣？很多男女在交往过程中，发现对方的某些行为激怒了自己，就会毫不留情地抱怨，甚至破口大骂。其实这样的行为是不利于沟通的。想要训练对方，就需要学会软抱怨的策略。
第一，不要攻击，说明你的需求。
严厉的批评经常会让对方生气。比如，你怎么了？你满脑子想的都是工作，从来没想过我！你从来没有给我打过电话，也从来没有想过无论什么节日都要送我礼物。你心里只有你自己！亲爱的，谁能忍受这样的开放？
我们来学习一下软抱怨的方式：指出自己的需求，不要指责或攻击对方。亲爱的，我真的需要你在周末帮忙照顾孩子，但过去一个月你每个周末都在工作。我真的希望被你关心，
但是好像在我们的关系里，我总是打电话问候你，只有我记得逢年过节送你礼物。
第二，不要一概而论，关注具体行为。
严厉的批评是：你总是食言，从不负责！就这样，他/她因人格被判重刑，当然让人气愤。而软抱怨的高手会说：我们说好今晚一起吃饭，你却让我一个人等了好久。也就是描述发生了什么，
而不是陈述他/她自己对自己性格的结论。
第三，情绪没有实践可能只是文字。
很多时候，光说不练是不明智的。但是，在亲密交往中，面对自己的负面情绪时，最明智的做法是说出来，而不是做出来。换句话说，试着和对方讨论你的感受，而不是真正付诸行动。
比如你可以说：我气得想摔东西！之后你已经表达了自己的真实感受，完全可以省略掉摔东西这种破坏性的做法。(也可以避免破财，哈！)
或者：我受不了你刚才说的话。我现在真的很想逃跑。对了，不要做自己心里想的事。你不需要跑出门，而是留下来和对方讨论你的感受。
再比如：我现在有一种冲动，想通过骂你来保护自己。与其真的责怪对方伤害了别人，不如把自己现在的感受和动机在心里说出来，以免对感情造成不可挽回的伤害，反而增进了彼此的情感交流。
不经过练习，以感性的方式谈论自己的感受，不会让问题消失，但却是超级有效的亲密邀请。就像给对方递了一张贴心的请柬，让他更了解你的感受，让对方明白我的目的不是伤害你。
我想和你更亲近，给他/她一个和你建立亲密心理联系的机会。
只要我们摒弃生硬的批评，学会温柔的抱怨，爱沟通就能让幸福成真！
其实人都是吃软的吃硬的，所以即使对方做错了，不管是指责还是抱怨，都不要太生硬或者太强势，因为这样容易让人产生逆反心理，这种抱怨也会给对方的心理健康带来伤害。
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