过分嫉妒的感情易失控， 如何消除恋爱中的嫉妒心理？如果两个人的交往中出现了非常严重的嫉妒心理，会给相处带来很大的障碍，因为人很容易处于失控的状态，所以一定要注意学会消除这种嫉妒心理。
1.承认嫉妒。
请和伴侣分享你的嫉妒，但不要互相指责，把你的要求说清楚：我觉得有点不安全。如果我们以后能约个时间见面，我会感觉更好。要求具体的行动可以让你有安全感，比如一天预约打几次电话，告诉对方你一天过得怎么样。
接触越多，嫉妒越少。
2.调节压力。
嫉妒是一种应激反应，焦虑的时候会更加嫉妒。通过适当运动、均衡饮食、寻求社会支持来调节情绪。
3.求肯定。
当你和你的伴侣交谈时，你应该以我为主要语言。比如，我有点嫉妒你和她在一起的时间。能说说你们的关系吗？与其愤怒地指责或无视对方，不如直接说明情况。
4.明确底线。
如果你一直问你的伴侣他和谁在一起，你们的关系已经变红了。如果没什么好隐瞒的，对方应该会主动定期通知你，你就不用经常问了。如果你一直处于焦虑状态，对方说什么都不能让你放心，说明你可能不适合。
也许我们应该考虑分手。
面对这些心理问题，一定要勇于承认，因为当你勇敢面对的时候，那么我们才能更好更从容的去克服。无论是情侣交往还是已婚夫妻，都需要注意心理健康，避免这些嫉妒心理。
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