三个方法， 失恋现在是比较普遍的情况。毕竟恋爱的时候，会影响感情的因素很多，所以失恋就成了一件比较正常的事情。但是，失恋对一些人的心理健康伤害很大。那么，应该如何走出失恋的阴影呢？
(1)学会自我激励。面对爱情的挫折以及随之而来的精神打击，要用积极的认知方式来稳定自己，学会鼓励自己。爱情的失意，是对人生价值的考验，是人格走向成熟的阶梯。
培根有一句名言：所有真正伟大的人都不是为爱而疯狂。强迫别人接受自己痴情的爱情，是一切爱情悲剧的根源。绝望的爱是软弱的表现。所以要不断鼓励自己走过这个风雨飘摇的区域。
只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的情绪危机。
(2)寻求积极的发泄。失恋的很多悲剧后果都是痛苦情绪的压抑和沉积，导致行为的爆发。失恋初期是最不理智的，这时候的无聊是危险的征兆。所以，失恋后，你可以把内心的委屈、痛苦、愤怒向亲人、朋友、家人倾诉。
有时候抽泣就像炎热干燥天气下的雷雨，暴雨过后，会有一种清新爽朗的心情。
(3)转移生活方式。可以通过改变生活方式来摆脱失恋的痛苦。如果你全身心地投入到学习和工作中，你也可以全身心地投入到群体中。不要把自己关在狭小的圈子里整天唉声叹气，而是要鼓起勇气，加入群体。
集体会给你关怀和温暖，会把你从痛苦中解脱出来。你也可以融入自然。大自然的美景可以开阔你的心胸，让你快乐，让你摆脱失恋的痛苦。
恋爱中谁都离不开谁，所以如果真的失恋了，一定要注意调整自己的心理。你失去的只是一个不爱你的人，而这个世界上还有很多人深爱着你。所以，你不要太沉浸在失恋的阴影里。
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