爱情心理学之3招帮你摆脱自作多情， 你有没有遇到过这样尴尬的情况：某一天，突然觉得有人对你有好感。你觉得他的眼神和别人不一样，对你的态度比别人柔和，甚至是慢慢的。你感觉他全身都在发出我喜欢你的信号。在这种气氛下，
你也开始自恋，从心理上逐渐认为他爱你。这段时间你们培养感情之后，你也爱上了他。当你害相思病向他表白的时候，被告知我只把你当朋友，你恍然大悟。原来一切都是自我浪漫！事实上，你的爱情困境，
不是别人造成的，是自己心理不成熟的反映，甚至可能是心理疾病的典型症状。下面我们来看看恋爱心理学的三招，帮你摆脱自爱。
恋爱心理学3招帮你摆脱自爱。
恋爱心理的自恋取决于心理成熟度
多情的自己在心理学上也叫爱情妄想。这是一种妄想症。妄想是一种扭曲的信念，是基于病理的病理推理和判断。虽然不符合客观事实，也不符合接受的教育水平，但患者坚信不疑，无法被说服。
也不是个人经历和经验可以纠正的。除了少数情况，虽然一般的相思病也有固执、偏执的特点，但如果没有达到不可纠正的程度，只能认为是心理偏差，不能归为妄想。
那么，这种一厢情愿的偏执是怎么来的呢？我国宋代大诗人辛弃疾有一句话很能说明其心理基础，那就是：我看青山是多么迷人，我也期待青山看我是这样。暗恋其实是一种投射，
就是把自己的想法、情绪、愿望投射到别人身上，认为别人和自己想的一样。其发生的深层心理动因在于人性中被爱的内在需要。被爱意味着你的自我价值被接受，被认可，被尊重。
这也解释了为什么青春期的年轻人更容易产生这种恋爱妄想症。一个是青春期是自我建构的关键时期，在这个阶段非常需要外界的认同来建立自我形象。其次，现阶段青少年的自我概念还不明确。
这样一来，就没有了自我和他人的区分，很容易把属于自我意识的思想和情绪投射到他人身上。从性格上来看，越喜欢幻想，敏感内向，胆小怕事不敢直接交流或者反过来，自我感觉超级好的人越容易单恋。有些人认为女孩更深情，
患相思病的人很多。其实男生也不算少。一般来说，和性别关系不大，更多的是由心理成熟度决定的。
如何摆脱恋爱心理中的自恋
一旦出现偏执型自恋，建议尽快去正规的心理门诊，由心理医生判断其程度和性质。
如果偏执程度严重，需要在医生指导下服用抗精神病药物。如果医生判断和心理发展更有关系，就需要接受系统的心理治疗。对于失恋者本人，可以做以下心理调整：
一、多向别人请教，改变以自我为中心的思维：单相思的人往往思维片面、极端。
说明我们在观察和判断事物时，以自我为中心，忽略对方的感受和反应，以自己的意愿代替现实。这时候就要听听围观者的意见了。如果大多数人的观点与自己相反，那就要反思：是不是自己太偏执了？
第二，丰富生活内容，转移注意力。
暗恋者深陷在感情中，在大脑中形成固定的兴奋点，缩小注意力范围，增强注意力。所谓缩小，是指不关心其他事情，只关注自己的爱情；Enhancement指的是对爱情不同寻常的投入。因此，我们应该有意识地转移我们的注意力，
积极参加其他活动，把自己的生活安排得紧紧的，转移注意力。
第三，扩大人际交往，不要让感情干渴。
暗恋者往往情感需求丰富，但得不到满足，所以特别空虚，孤独，向往爱情。因此，我们应该多交朋友。有了多方面的情感支持，我们就不会把爱情当成唯一的救命稻草，紧紧抓住不放。
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